Onda de calor no Brasil: o que está acontecendo e como lidar

Nos últimos meses, as temperaturas subiram demais em várias regiões do país. Se você já sentiu o ar quente pegando de surpresa, não está só. A onda de calor não é apenas um desconforto; ela afeta a saúde, a energia e até a economia.

Mas por que essas ondas estão mais fortes? O clima global tem mudado por causa do aumento de gases na atmosfera. Quando esses gases ficam presos, o calor que deveria voltar ao espaço fica preso na Terra. No Brasil, isso se traduz em dias de sol intenso, pouca chuva e temperaturas acima da média.

Como a onda de calor impacta o dia a dia

O calor extremo pode deixar qualquer um cansado, mas o risco aumenta para crianças, idosos e quem tem problemas cardíacos ou respiratórios. Desidratação, insolação e crises de asma são as principais ameaças. Além disso, bombas de ar condicionado funcionam a todo vapor, o que eleva a conta de energia. Agricultores também sentem o efeito: perda de produção e necessidade de irrigação extra.

Nas cidades, o efeito “ilha de calor” faz com que áreas com muito concreto e poucos parques fiquem ainda mais quentes. Isso cria um círculo vicioso: mais calor, mais uso de energia, mais calor. Por isso, entender o que está acontecendo ajuda a tomar decisões melhores.

Dicas práticas para enfrentar a onda de calor

1. **Beba água regularmente** – Não espere sentir sede. Leve uma garrafinha e tome goles a cada 20 minutos, principalmente se estiver ao ar livre.

2. **Use roupas leves** – Tecidos de algodão ou linho ajudam a evaporar o suor e mantêm o corpo mais fresco.

3. **Refrigere ambientes** – Feche cortinas, use ventiladores e, se puder, abra janelas à noite para deixar o ar frio entrar.

4. **Proteja a pele** – Protetor solar com fator adequado e chapéu são essenciais para evitar queimaduras e acelerar o envelhecimento da pele.

5. **Cuidado com alimentos** – Mantenha comidas perecíveis na geladeira e evite deixar alimentos fora por muito tempo.

6. **Planeje atividades ao ar livre** – Prefira fazer exercícios ou tarefas pesadas nas primeiras horas da manhã ou no final da tarde, quando o sol não está tão forte.

7. **Fique atento aos sintomas** – Tontura, fraqueza, náusea ou pele muito quente são sinais de alerta. Procure ajuda médica se algo parecer errado.

Essas medidas simples podem fazer a diferença entre passar o dia suado e sobreviver ao calor de forma saudável.

Se você acompanha as notícias no Notícias da Parede, já viu como a imprensa tem coberto a situação: alertas de saúde, previsões meteorológicas e até sugestões de políticas públicas para melhorar a infraestrutura urbana. Manter-se informado é tão importante quanto se hidratar.

Em resumo, a onda de calor é um fenômeno que chegou para ficar, mas dá para enfrentar com informação e cuidados básicos. Beba água, vista roupas leves, proteja a pele e ajuste sua rotina. Seu corpo agradece e você ainda economiza energia. Fique de olho nas atualizações e cuide-se!